घर » ब्लॉग » Detox: समज आणि तथ्ये

Detox: समज आणि तथ्ये

MYTH #1

स्टीम रूम किंवा सॉना वापरणे, घाम वाढविण्यास प्रोत्साहित करणे आपल्या शरीरातील विषारी द्रव्ये कमी करते. आपल्या शरीराची एक नैसर्गिक पद्धत स्वतःला डिऑक्सिफिक करण्याची, पसीने (घाम येणे) द्वारे आहे. तथापि, आपल्या शरीरातील विषपारांच्या फक्त (एक्सNUM किंवा कमी) ट्रेस टाईपने या पद्धतीने काढले आहेत. सौना आणि स्टीम रूमचे मुख्य फायदे आपल्या चयापचय प्रक्रियेस मदत करत आहेत, कारण घाम येणे एक महत्वाचा चयापचय रेग्युलेटर आहे.सौना डेटॉक्स

FACT #1

स्टीम रूम किंवा सौना वापरणे, आपल्या त्वचेच्या वेदनांना उघडते जे आपल्या घामाद्वारे अधिक कार्यक्षम डिझॉक्सीझेशनची परवानगी देते. सर्व प्रकारचे विष या रीतीने काढले जाऊ शकत नाहीत, आणि जेव्हा ते आपल्या त्वचेवर दृश्यमान प्रतिक्रिया दाखवतात; दाह, दाह, किंवा गर्दी उदाहरणार्थ. स्टीम रूममध्ये अत्यंत आर्द्रता आपल्या घामाला बाष्पीभवन करण्यापासून प्रतिबंधित करते, त्वचेचे तेल उत्पादन संतुलन साधण्यात मदत करणे, कमी मुरुवाची किंवा त्वचेची दाहता. काम केल्यानंतर, विशेषतया, एक सॉना, किंवा स्टीम रूमचा वापर करणे, आपल्या छिद्रातून बाहेर पडणे आणि विषबाधा करण्यासाठी लक्षणीयरीत्या मदत करत नाही.

MYTH #2

Detox आहार आपल्या भागांमध्ये एक मोठे आर्थिक गुंतवणूक, तसेच जास्त प्रतिबंधित म्हणून समावेश. आपल्या शरीराला डिझॉक्जेक्ट करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहार आपण जितके इच्छित तितके प्रतिबंधात्मक असू शकते. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे, की आहार अधिक निर्बंधीत आहे, त्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी आपल्यासाठी ते अधिक कठीण होऊ शकते.

FACT #2

Detox diets सहजपणे ह्रदय जेवण समाविष्ट करू शकतो जर ते इतर कोणत्याही प्रकारचे प्रभावी आहारासह योग्य घटक समाविष्ट करतात. हिरव्या भाज्या, लिंबूवर्गीय फळ आणि बियाणे म्हणजे डिटॉक्स आहारांमध्ये तुलनेने स्वस्त आणि परिणामकारक पदार्थ आहेत. आपल्या शरीराच्या डिझॉक्साईझेशनला चालना देण्यासाठी आपल्या आहारांमध्ये हिरवा चहा जोडणे देखील आदर्श आहे. रेड स्मूठी डिटॉक्स फॅक्टर

MYTH #3

एक डिटॉक्स आहार हा एक जलद आणि प्रभावी पद्धत आहे जो आपण वजन कमी करण्यासाठी वापरू शकता. आता हे सत्य आहे की डिटॉक्स आहार सुरू करताना, आपण कदाचित जलद, सहज लक्षात येणारे वजन कमी होऊ शकता. तथापि, या प्रकारच्या आहाराचा अंत झाल्यास, कोणताही वजन कमी होणे सामान्यतः परत मिळविले जाते हे कारण वजन मुख्यत्वे पाणी आहे. विस्तारित डिटॉक्स आहारांमध्ये व्यायाम नसल्याने देखील वजन कमी होणे, तसेच स्नायूंचा नाश होणे

FACT #3

नियमित व्यायाम करण्याच्या सोबत पदार्थांचे बळजबरीने विषाक्तपणाचे घटक समाविष्ट करणारे आहार हे वजन कमी करण्याकरिता प्रभावी पद्धत आहे. डिटॉक्स पदार्थ आणि जसे चयापचय सहाय्यकांचा वापर करणे पेय(हिरव्या चहाप्रमाणे) आपल्या शरीराची चयापचय क्रियाशीलता वाढवते. याचा अर्थ वजन सामान्यपेक्षा किंचित गमवावा लागतो; तसेच वजन सुनिश्चित करणे बंद राहण्याची अधिक शक्यता असते, आणि स्नायू वस्तुमान गमावलेला नाही.

MYTH #4

आपल्या डिटॉक्समध्ये आपण निचरा, थकल्यासारखे किंवा अस्वस्थ वाटेल. डिटॉक्सची सुरुवात झाल्यानंतर सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये रन-डाउन असे वाटते ते असामान्य नाही. कारण हा काळ आहे जेथे आपले शरीर नवीन ऊर्जेच्या स्रोतांशी जुळत असताना, विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचा प्रयत्न करताना ही भावना कायम राहिल्यास, आपण आपल्या डिटॉक्समध्ये काय समाविष्ट आहे हे महत्वाचे आहे हे थांबवणे आणि पुन्हा मूल्यांकन करणे.

FACT #4

आपल्या डिटॉक्सच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात जिथे आपल्याला थकल्यासारखे वाटते आणि कदाचित आजारी आहे, आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्याला स्वतःला चांगले वाटले पाहिजे. लोक साधारणपणे त्यांना अधिक ऊर्जा असल्यासारखे वाटते आणि ते कमी सुस्तावले आहेत. परिणामस्वरूप चांगल्या दर्जाची झोप मिळणे देखील असामान्य नाही.

MYTH #5

ज्यूस स्टेन्स हे शरीरास डिटेक्झिबिल करण्यासाठी प्रभावी विश्वसनीय मार्ग आहेत. केवळ रस (स्टोअर विकत किंवा होममेड) बनवलेले आहार घेण्याद्वारे, आपण शरीराच्या ऊर्जेच्या स्टोअर्समध्ये पुनर्स्थापना न करता बर्न करता. या प्रकाराच्या आहारात फायबरचा अभाव म्हणजे बध्दकोष्ठे देखील होऊ शकतात.

FACT #5

रस अधिक मजबूत डिटॉक्स आहारांसह एकत्रित केले पाहिजेत; बर्न आणि कब्ज टाळण्यासाठी, संभाव्य लाभ अधिकतम असताना संपूर्ण आहार तयार करण्याऐवजी आपल्यास स्नॅकिंगच्या बदल्यात किंवा जेवणाचा उपयोग म्हणून रस वापरण्याची शिफारस केली जाते. ते कमी-उष्मांक म्हणून, निरोगी पर्याय विशिष्ट पोषक मध्ये भरपूर आहेत.

MYTH #6

मुख्यत्वे आपले पाणी वापर वाढल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ फ्लश होतो. पिण्याच्या पाण्याचे आणि हायड्रेट केलेले असताना हे अत्यंत महत्वाचे आहे, जेव्हा आपण असता आणि जेव्हा आपण डिटॉक्सवर नसतो तेव्हा काहीही जास्त हानिकारक ठरू शकते. जास्त प्रमाणात पाणी वापरामुळे आजारपण, अनियंत्रित होण्याची आणि सतत डोकेदुखीची भावना येऊ शकते.

FACT #6

आपल्या पाचक पध्दतीमधून कचरा उत्पादीत करणे आणि काढून टाकण्यासाठी पाणी मदत करते. त्यामुळे आपल्या आतडे मध्ये toxins आणि कचरा उत्पादने reabsorption मदत करू शकता. तथापि, मुख्य फायदा म्हणजे, आपल्या आहारात वाढ करणे आपल्या चयापचय वाढते, अधिक कार्यक्षम शारीरिक कार्ये (नैसर्गिक निर्जंतुकीकरणसह) ला प्रोत्साहन देते.

हे पोस्ट सॅम सोकोरो द्वारा प्रदान केले होते स्टीम शावर स्टोअर, सॅम हे आरोग्य आणि फिटनेस ठिकाणांचे एक तज्ज्ञ लेखक आहेत आणि 10 वर्षांपेक्षा अधिक काळ हा विषय लिहित आणि अभ्यास करत आहे.

प्रत्युत्तर द्या

गोपनीयता धोरण / संबद्ध प्रकटीकरण: ही वेबसाइट संदर्भ दुवे केले खरेदीसाठी भरपाई प्राप्त करू शकते. फिटनेस रिबेट्स ऍमेझॉन सर्व्हिसेस एलएलसी एसोसिएट्स प्रोग्राममध्ये सहभागी आहे, अॅम्नॅझॅक्स अॅडव्हर्टायझिंग प्रोग्रॅम तयार केला जातो ज्यायोगे साइट्स ऍमेझॉन डॉट कॉम वर जाहिरात करून आणि लिंक करून जाहिरात फी प्राप्त करू शकतात. आमच्या पहा "गोपनीयता धोरण"अधिक माहितीसाठी पृष्ठ Google, इंक. आणि संलग्न कंपन्यांकडून दिल्या जाणाऱ्या कोणत्याही जाहिराती कुकीज वापरून नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात.या कुकीज Google ला या साइट्स आणि Google जाहिरात सेवांचा वापर करणार्या अन्य साइटवरील आपल्या भेटींवर आधारित जाहिराती प्रदर्शित करण्यास अनुमती देतात.