घर » ब्लॉग » आपण हट्टी बेबी चरबी आणि कार्यक्षम मार्गांनी ते मुक्त होण्यासाठी का प्राप्त का हे शोधा

आपण हट्टी बेबी चरबी आणि कार्यक्षम मार्गांनी ते मुक्त होण्यासाठी का प्राप्त का हे शोधा

हट्टी पोट चरबीचे मुख्य कारण कोणते? यावर बरेच सिद्धांत आहेत. काही लोक म्हणतात की ते गरीब जननशास्त्र आहेत इतर लोक असा दावा करतात की तणाव आहे. आणि इतर बरेच लोक असा विश्वास करतात की हे एक मंद चयापचय आहे. तर सत्य काय आहे? खरेतर, प्रमाणित खाण्याच्या सवयी आणि निष्क्रिय जीवनशैलीचा परिणाम जवळजवळ नेहमीच असतो.

वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी योजना

* वजन कमी होण्याकरता सर्वात प्रभावी आहार योजना कोणती?

एक आहार जे भरपूर नैसर्गिक पदार्थ बनवते लक्षात ठेवण्याचे मूलभूत नियम म्हणजे प्रक्रिया केलेल्या कोणत्याही पदार्थ टाळण्यासाठी. ही एक शक्तिशाली पण सरळ योजना आहे ज्याने अनेकजण त्याच्या पोट चरबी सोडण्यास वापरले आहेत. आपण खातो तेव्हाचा काळही महत्वाचा असतो. संपूर्णपणे, दीर्घ कालावधीच्या निष्क्रियतेच्या काळात खाणे टाळण्याचा उद्देश आहे बर्याच लोकांसाठी, झोपण्यापूर्वीच संध्याकाळी उशीर होईल.

रात्री उशीरा भोजन

आपण कॅलरीज बंद करण्यासाठी पुरेसे सक्रिय नसल्याने हे नेहमीच कारण आहे की आपण झोपायच्या आधी जेवण न करता नेहमीच हे एक कारण आहे. शरीर नंतर फक्त चरबी म्हणून पोषणद्रव्ये सर्वात संचयित संपेल. निष्क्रियतेच्या वेळी आपण भुकेले तर काही फळे आणि भाज्या खा. आपण योजनेचे अनुसरण करण्यास सोप्पे शोधत असल्यास, तपासून पहा खाओ खाओ खा सर्व वयोगटातील पुरुष आणि स्त्रियांसाठी उत्तम जे कार्यक्रम. आम्ही शिफारस करतो की स्थिर वजन कमी करण्यासाठी आणखी एक लोकप्रिय कार्यक्रम 4 आठवडा आहार ब्रायन फ्लॅट द्वारा

आपण उल्लेख केलेल्या कोणत्याही योजनांपैकी एक निवडा किंवा नाही, वजन कमी करण्याच्या तळाची ओळ म्हणजे आपली व्यायाम योजना आपल्या वर्कआऊटप्रमाणेच महत्त्वाची आहे. आपण फक्त कचरा सारखे खाण्याचा जात असेल तर जिम मध्ये सर्व वेळ वाया घालवू? आपल्या खाण्याच्या सवयी बदला आणि अधिक सक्रिय होण्याचा प्रयत्न करा. आम्ही आपल्याला देऊ शकतो त्या सल्ल्याचा हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे

* सर्वात प्रभावी कसरत नियमानुसार काय आहे?

आपण ऐकलेले असूनही, ते कित्येक तास ट्रेडमिलवर चालत नाही. चालण्याच्या चरबीचा जळजळ प्रभाव अतिरंजित आहे, आणि महत्वाचे परिणाम पाहण्यासाठी आपल्याला प्रचंड कालावधीसाठी चालवावा लागेल

पुरुषांसाठी, आम्ही शिफारस करतो ते एक उत्तम व्यायाम कार्यक्रम असेल शरीर वजन पशू कार्यक्रम. शरीर वजन पशू एक विलक्षण 30 दिवसाची योजना आहे जी आपल्या शरीराची वजन वापरणे समाविष्ट करते. सर्वोत्तम वजनाच्या व्यायामांकरिता 10 साठी खालील व्हिडिओ पहा.

शरीर वजन पशू सह 30- दिवस मध्ये Ripped & Chiseled मिळवा

महिलांसाठी, एक्सप्लान ग्रेट व्यायाम कार्यक्रम जे आम्ही शिफारस करतो ते बिकिनी बॉडी वर्कआउट्स आणि फ्लॅट बेली फास्ट असतील. बिकिनी बॉडी वर्कआउट्स बिकिनी शरीर ऑनलाइन व्यायाम व्हिडिओ, पोषण मार्गदर्शक, एक कार्य मार्गदर्शक, 21 दिवसाची लूट ब्लास्ट गोंधळ व्यायाम आणि बरेच काही आपल्याला प्रदान करते.

बिकिनी बॉडी कसरत

फ्लॅट बेली फास्ट वैयक्तिक प्रशिक्षक डेनेट मे यांनी तयार केलेला एक नवीन व्यायाम कार्यक्रम आहे. बद्दल छान गोष्ट फ्लॅट बेली फास्ट डेनेट मे आपल्यासाठी डीव्हीडीवर आपली योजना ऑफर करत आहे हे आहे की आपण फक्त शिपिंगसाठी पैसे मोजू शकतो जेणेकरून हे निश्चितपणे वाचनीय आहे फ्लॅट बेली फास्टमध्ये 10 दिवसाच्या भोजन प्लसमध्ये निरोगी चरबी बर्न रेसिपीसह देखील समाविष्ट आहे.

डेनेट हे बेली फास्ट फ्लॅट फ्लॅट करू शकतात

तेथे सर्वोत्तम व्यायाम पद्धती नसतात, तर अनेक कार्यपद्धती कार्य करतात. या प्रभावी कसरत कार्यक्रमांनी हजारो लोकांची अतिरिक्त शरीर चरबी पाडण्यासाठी मदत केली आहे. या सन्माननीय पद्धतींपैकी केवळ एकाचे पालन केल्याने परिणाम आपल्याला जलदगतीने प्राप्त होण्यास मदत होईल.

* सर्वोत्तम व्यायाम काय आहेत?

संपूर्ण शरीर व्यायाम आणि उच्च तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण (HIIT) कार्य चमत्कार. HIIT काय आहे?  हिट, किंवा उच्च-तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण हे एक प्रशिक्षण तंत्र आहे ज्यामध्ये आपण सर्व-आउट देऊ शकता, जलद, प्रखर विस्फोट, शॉर्ट, कधीकधी सक्रिय, पुनर्प्राप्ती काळानंतर शंभर टक्के प्रयत्न करा. आपल्या पोटात लक्ष्य करणार्या मुख्य व्यायामासह पूर्ण शरीर वर्कआउटचा वापर करणे, आपल्या ओटीपोटाच्या क्षेत्रातील रक्त परिसंस्थेमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करेल; जे पोट चरबी कमी होईल.

या व्यायाम पद्धतींबद्दल लक्षात ठेवण्याची मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्याला पुढे जाण्यापूर्वी त्या योग्यरित्या कार्यान्वित करण्याची आवश्यकता आहे. बर्याचजण या व्यायामांना गरीब स्वरूपात काम करण्याच्या सवयीत प्रवेश करतात तर फक्त अधिक रिपेर्स करण्यासाठी खराब फॉर्म चांगल्यापेक्षा अधिक हानीकारक असते.

अयोग्य पद्धतीने चालते तेव्हा, उदरपोकळीक वर्कआउटमुळे भविष्यात परत समस्या येऊ शकते. फक्त आपल्या व्यायाम नियमानुसार उडी मारण्याआधी अचूक तंत्र माहित असल्याचे सुनिश्चित करा. सर्वोत्तम व्यायाम काय आहेत? निवडीसाठी भरपूर अभ्यास आहेत, यासह प्रारंभ करणे उत्तम आहे:

* स्थिरता बॉल crunches

जेव्हा योग्य मार्ग घेतला जातो तेव्हा हे पोट चरबी काढून टाकण्यासाठी सर्वोत्तम मार्गांपैकी एक आहे. आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते: प्रथम स्थिरता बॉलवर मागे ठेवून, आपल्या पाठीच्या खालच्या आणि मधल्या भागापर्यंत प्रगती होत आहे.

आपल्या गुडघेदांना वाकवणे आणि आपले पाय जमिनीवर उतरू नका. आता आपले मस्तक आपले डोके मागे ठेवले आणि स्वत: ला उठावुन जसे सामान्य क्रॉंच करायचे ... आणि नंतर हळू हळू परत सुरुवातीच्या स्थितीत.


* पण व्यायाम चेंडू का वापरायचा?

अधिक चांगली हालचाल कारण एक व्यायाम चेंडू ऍब्स अधिक फ्लेक्स करण्यासाठी कारणीभूत ठरते. हे नियमित crunches पेक्षा अधिक स्नायू काम करते. आपण अधिक कॅलरी बर्न आणि एक व्यायाम चेंडू सह मजबूत midsection विकसित होईल.

किमान अंतिम पण नाही, यशस्वी वजन व्यवस्थापन की एक सुसंगतता आहे सिद्ध योजना असल्याचे सुनिश्चित करा आणि आपल्याला आवश्यक असलेले वजन कमी परिणाम साध्य करण्यासाठी अखंड आणि सुसंगत कारवाई करा. कारण लोकांच्या बर्याच गोष्टींकडे पुरेसे लक्ष नाही, कारण बहुतेक लोक कोर व्यायामांसह प्रारंभ करतात आणि कित्येक आठवड्यात ते थांबतात जे फार दुर्दैवी आहे.

म्हणूनच व्यायाम कार्यक्रम जसे आहेत 1 तास बेली स्फोटआणि Danette मे मोफत फ्लॅट बेली जलद डीव्हीडी त्यामुळे प्रभावी आहेत या योजना निश्चित कालावधीसाठी आहेत आणि आपल्याला माहित आहे रोजच्या रोज काय करावे. आपण फक्त आपल्या अपेक्षांना परिणाम पाहण्यासाठी एक प्रोग्राम अनुसरण करणे आवश्यक आहे. हे हळुवार आहे आणि आपल्या इच्छेनुसार शरीर प्राप्त करण्याच्या बाबतीत सातत्यपूर्ण आहे. आम्हाला खालील गोष्टींमधील आपले विचार खाली टिप्पणीमध्ये कळू द्या आणि आपल्यास इतर कोणत्याही वजन कमी करण्याच्या टिपा शेअर करण्यास मोकळ्या मनाने सांगा

प्रत्युत्तर द्या

गोपनीयता धोरण / संबद्ध प्रकटीकरण: ही वेबसाइट संदर्भ दुवे केले खरेदीसाठी भरपाई प्राप्त करू शकते. फिटनेस रिबेट्स ऍमेझॉन सर्व्हिसेस एलएलसी एसोसिएट्स प्रोग्राममध्ये सहभागी आहे, अॅम्नॅझॅक्स अॅडव्हर्टायझिंग प्रोग्रॅम तयार केला जातो ज्यायोगे साइट्स ऍमेझॉन डॉट कॉम वर जाहिरात करून आणि लिंक करून जाहिरात फी प्राप्त करू शकतात. आमच्या पहा "गोपनीयता धोरण"अधिक माहितीसाठी पृष्ठ Google, इंक. आणि संलग्न कंपन्यांकडून दिल्या जाणाऱ्या कोणत्याही जाहिराती कुकीज वापरून नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात.या कुकीज Google ला या साइट्स आणि Google जाहिरात सेवांचा वापर करणार्या अन्य साइटवरील आपल्या भेटींवर आधारित जाहिराती प्रदर्शित करण्यास अनुमती देतात.