घर » ब्लॉग » वाफेआउट नंतर स्टीम रूम

वाफेआउट नंतर स्टीम रूम

व्यायाम आणि काम करणे तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि निरोगी राहण्याच्या महत्त्वाच्या बाबी आहेत. तथापि, नियमित आणि कठोर workouts थकल्यासारखे होऊ शकते, तसेच आपल्याला दुखणे आणि घसा जोडून याचा अर्थ असा की, संपूर्णतया, पुनर्प्राप्ती ही व्यायाम म्हणूनच महत्त्वाची असू शकते; करण्यासाठीजास्तीतजास्त कराआपल्या पुनर्प्राप्तीची कार्यक्षमता, कारवाईची त्वरित कारवाई करणे आवश्यक आहे. या प्रमाणे, आपण या संदर्भात बरेच वेगवेगळ्या गोष्टी करू शकता जसे पूरक, मसाज, आणि योग्य आहार खाण्याचा वापर करणे, आपण आहोतफोकस करणेपोस्ट-वर्कआउट स्टीम रूम वापराच्या फायद्यांमुळे

सर्वप्रथम, स्टीम रूमचा उपयोग आपल्या स्नायूंना तणाव आणि थकवा कमी करतो;एक Workout नंतर स्टीम खोल्या याबरोबरच, मानसिक थकवा आणि ताण देखील कमी करते. स्टीम रूममध्ये असणे आपल्या शरीराचे तापमान वाढते ज्यामुळे आपली रक्तवाहिन्या रूंदावणे (विस्तृत करणे) होते. आपल्या रक्तातील वाहिन्यांचे परिमाण आपल्या शरीराभोवती सुधारित रक्त प्रवाहात परिणाम करतात. ह्याचा अर्थ, स्नायूंना ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्यांची अधिक पुरवठा होते, स्नायू दुरुस्तीला मदत करणे. हे अत्यंत तीव्रपणे काम केलेल्या स्नायूंपासून कचरा उत्पादनास जलदगतीने काढून टाकण्यास तसेच रोगप्रतिकारक प्रतिसाद पेशींना देखील मदत करते. या पांढर्या रक्तपेशींना इतर अपुर्या सेल (आणि त्यांचा कचरा) खाली फोडण्यासाठी आवश्यक आहे परंतु दीर्घ कालावधीसाठी उपलब्ध असल्यास सशर्त पेशींना नुकसान होऊ शकते.

विषाणूला कमी करणे आणि पुनर्प्राप्ती दर सुधारण्याबरोबरच, स्टीम रूमचा वापर केल्याने आपल्या शरीराची चयापचय वाढते. पुन्हा, हे आपल्या शरीराचे तापमान वाढवण्याची नैसर्गिक बाब आहे. व्यायाम पूर्ण झाल्यावर, पुढील काही तासांसाठी आपल्या शरीराची चयापचय दर वाढलेली आहे. याचाच अर्थ असा की, संपूर्णपणे आपण आपल्या आरामदायी स्थितीपेक्षा उर्जा (कॅलरी) वेगाने बर्न करा. पोस्ट-कसरत स्टीम रूम सत्रात या चयापचय अवस्थेमध्ये वाढ होण्याची वेळ वाढू शकते. हेवाढवतोआपल्या चयापचय वाढीचा प्रभावीपणा आणि विशेषत: आपल्या व्यायामाचे ध्येय आपले वजन कमी करण्याकरिता असल्यास उपयुक्त आहे.

तुमच्यापैकी ज्यांनी थंड हवामानामध्ये व्यायाम केला आहे, विशेषत: वर्षातील या वेळेस, स्टीम रूमचा वापर करून काही फायदे असू शकतात जे आपण कदाचित विचारात घेतले नाहीत. स्टीम रूम्स कंजेशन कमी करण्यासाठी आणि खोकला कमी करण्यासाठी, व्यायाम न केलेल्या (विशेषतः हिवाळ्यात) नकारार्थी परिणाम कमी करण्यास मदत करतात. घसा चिडून, किंवा 'जळजळ' खळबळ, ही तुलनेने सामान्य गोष्ट आहे. तथापि, लोकप्रिय मान्यतेच्या विरूद्ध हे थंड होण्याच्या परिणामामुळे नाही, हे खरेतर हायड्रेशनच्या खराब पातळीमुळे होते. स्टीम रूमचा वापर केल्यामुळे हे अवांछित आणि अस्वस्थ, साइड इफेक्ट कमी होते. हे स्टीम रूमच्या हवेमध्ये ओलावाच्या पातळीपर्यंत खाली येते आणि घसामध्ये सुजलेल्या सूपयुक्त त्वचेचे निर्जलीकरण. हे हानिकारक लक्षणं असतीलअस्थमामुळे आपल्याशी परिचित असलेल्या, म्हणजे स्टीम रूमच्या पोस्ट-व्यायाम वापरणे अत्यंत शिफारसीय आहे.

स्टीम रुम्स 'सर्वात मोठ्या प्रमाणावर व्याजाचा लाभ आहे की ते आपल्या शरीराची निर्विघ्न प्रक्रियेत मदत करतात. हे खरे असताना आता, स्टीम रूम वापरणे आपल्या शरीरातील सर्व विषयांचे मुक्त होणार नाही. स्टीम रूम ट्रेस घटकांना दूर करण्यात मदत करेल (कमी1% पेक्षा) आपल्या शरीरातील विषारी द्रव्य. तथापि, स्टीम रूम सत्रात त्वचाला डिटक्झिफिकेशनमध्ये मदत होते आणि त्यातील अशुद्धतेची साफसफाई केली जाते. तजेला, स्वतःच्या शरीरातील विषारी पदार्थांपैकी एक म्हणजे विषारी पदार्थांच्या शुद्धीकरणासाठी, व्यायाम करताना घाम येणे हा शरीराचे थंड होण्याचा मार्ग आहे; जसे विषारी पदार्थ शरीरातून बाहेर फेकले जातात, परंतु ते वाळवंटाप्रमाणे त्वचेवर वाढतात. स्टीम रूमची उष्णता आणि आर्द्रता घाम सुकविण्यासाठी परवानगी देत ​​नाही, प्रभावीपणे आपल्या त्वचेची साफसफाई पूर्ण करतो. ह्यामुळे त्वचेवर पुन्हा निर्जंतुपणा येतो आणि आपल्यास कोणत्याही त्वचेची लक्षणे सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

शेवटी, स्टीम रूम्सचा उपयोग आपल्या शरीराचे तापमान वाढवल्याने हायपरथेरिमिया लावतात. अतिपरिश्मिता कोणत्याही परदेशी संस्था नष्ट करण्याचा प्रभावी मार्ग आहे किंवासजीवतुमच्या शरीरात असावी. कारण ते या उंचीच्या तापमानांवर टिकून राहू शकत नाहीत. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपल्याला ताप येतो तेव्हा आपला शरीर संक्रमणाशी लढण्यासाठी त्याचे तापमान वाढवते. आम्ही आधीच व्यायामाद्वारे चालविलेल्या स्वयंसुमित प्रतिसादावर स्पर्श केला आहे, म्हणजे शरीर आधीच शक्य तितके निरोगी होण्यासाठी 'लढाऊ' आहे. त्यामुळे बाहेर पडल्यावर स्टीम रूमचा वापर केल्यास आजारी पडण्याची शक्यता कमी होईल, जरी हे सर्व परदेशी संस्थांचे उपस्थिती दूर करीत नसले तरीही

हे पोस्ट सॅम सोकोरो द्वारा प्रदान केले होतेकामुक स्पॅ.सॅम हे आरोग्य आणि फिटनेस एन्टरमध्ये एक तज्ज्ञ लेखक आहे आणि 10 वर्षांपेक्षा यासारख्या विषयांचे लेखन व अभ्यास करत आहे.

प्रत्युत्तर द्या

गोपनीयता धोरण / संबद्ध प्रकटीकरण: ही वेबसाइट संदर्भ दुवे केले खरेदीसाठी भरपाई प्राप्त करू शकते. फिटनेस रिबेट्स ऍमेझॉन सर्व्हिसेस एलएलसी एसोसिएट्स प्रोग्राममध्ये सहभागी आहे, अॅम्नॅझॅक्स अॅडव्हर्टायझिंग प्रोग्रॅम तयार केला जातो ज्यायोगे साइट्स ऍमेझॉन डॉट कॉम वर जाहिरात करून आणि लिंक करून जाहिरात फी प्राप्त करू शकतात. आमच्या पहा "गोपनीयता धोरण"अधिक माहितीसाठी पृष्ठ Google, इंक. आणि संलग्न कंपन्यांकडून दिल्या जाणाऱ्या कोणत्याही जाहिराती कुकीज वापरून नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात.या कुकीज Google ला या साइट्स आणि Google जाहिरात सेवांचा वापर करणार्या अन्य साइटवरील आपल्या भेटींवर आधारित जाहिराती प्रदर्शित करण्यास अनुमती देतात.