घर » ब्लॉग » वाफेआउट नंतर स्टीम रूम

वाफेआउट नंतर स्टीम रूम

द फॅट डेसिमर सिस्टम

व्यायाम आणि व्यायाम करणे योग्य आणि स्वस्थ राहण्याचे महत्वाचे घटक आहेत. तथापि, नियमित आणि कठोर परिश्रम थकविणे, तसेच आपल्याला अस्वस्थता आणि वेदना कमी होऊ शकतात. याचा अर्थ असा की, संपूर्णपणे, पुनर्प्राप्ती ही व्यायाम जितकी महत्त्वाची असू शकते; करण्यासाठी जास्तीतजास्त करा आपल्या पुनर्प्राप्तीची कार्यक्षमता ताबडतोब घ्यावी लागते. तथापि, आपण या संदर्भात पूरक गोष्टी, मालिश आणि योग्य अन्न खाण्यासारख्या अनेक गोष्टी करू शकता, आम्ही होणार आहोत फोकस करणे पोस्ट-वर्कआउट स्टीम रूमच्या वापराच्या फायद्यावर.

सर्वप्रथम, स्टीम रूमचा उपयोग आपल्या स्नायूंना तणाव आणि थकवा कमी करतो;एक Workout नंतर स्टीम खोल्या यासह, मानसिक थकवा आणि तणाव देखील कमी होतो. स्टीम रूममध्ये असल्याने आपल्या शरीराचे तापमान वाढते ज्यामुळे आपले रक्तवाहिन्या वितळतात (विस्तृत होतात). आपल्या रक्तवाहिन्यांतील रक्तसंक्रमणामुळे आपल्या शरीराभोवती रक्त प्रवाह वाढतो. याचा अर्थ, मांसपेशियांमध्ये मांसपेशीय दुरुस्तीमध्ये मदत करणारी ऑक्सिजन आणि पोषक तत्त्वे अधिक प्रमाणात पुरवठा करतात. ते जोरदारपणे कार्य करणार्या स्नायूंपासून तसेच प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पेशींच्या कचरा उत्पादनांना जलद काढण्यास मदत करते. इतर अपरिभाषित पेशी (आणि त्यांची कचरा) खंडित करण्यासाठी या पांढर्या रक्त पेशींची आवश्यकता असते परंतु वाढीव कालावधीसाठी उपस्थित असल्यास निरोगी पेशींना नुकसान होऊ शकते.

वासराची सोय आणि पुनर्प्राप्ती दर सुधारण्याव्यतिरिक्त, स्टीम रूम वापरुन आपल्या शरीरातील चयापचय वाढते. पुन्हा, आपल्या शरीराचे तापमान वाढविण्यासाठी ही नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. व्यायाम पूर्ण झाल्यावर, पुढील काही तासांपर्यंत आपल्या शरीराची चयापचय दर वाढविली जाते. याचा अर्थ असा आहे की, आपण सामान्यपणे जितका अधिक विश्रांतीच्या वेळी उर्जेत (कॅलरीज) वेगाने बर्न कराल. पोस्ट-वर्कआउट स्टीम रूम सेशन आपल्या मेटाबोलिझम या वाढीव अवस्थेत राहण्याच्या कालावधीची विस्तारित करेल. हे वाढवतो आपल्या चयापचय वाढीची प्रभावशीलता आणि आपल्या व्यायामाचा हेतू वजन कमी करणे हा विशेषतः उपयुक्त आहे.

आपल्यापैकी जे ठिबक वातावरणात व्यायाम करतात, विशेषतः या वर्षाच्या वेळी, स्टीम रूम वापरुन काही फायदे असतील ज्यांचा आपण विचार केला नसेल. स्टीम रूम कंडेशन्स कमी करण्यास आणि खोकला कमी करण्यास मदत करतात, त्या अभ्यासांचे नकारात्मक परिणाम (विशेषत: शीत ऋतु दरम्यान) ऐकलेले नाहीत. घसा जळजळ किंवा 'बर्निंग' संवेदन हे तुलनेने सामान्य घटना आहे. तथापि, लोकप्रिय विश्वासाच्या विरोधात हे थंड हवेचे परिणाम नाही तर प्रत्यक्षात हा कमी प्रमाणात हायड्रेशनमुळे होतो. स्टीम रूम वापरल्याने हे अवांछित आणि अस्वस्थ, साइड-इफेक्ट कमी होते. हे स्टीम रूमच्या वायुमध्ये ओलावाच्या पातळीवर आणि गलेतील सुक्या सुक्या त्वचेच्या परिणामी पुनरुत्पादनाची पातळी खाली आहे. हे विकृत लक्षणे ऐवजी असतील आपल्यास दम्यामुळे परिचित, म्हणजे स्टीम रूमच्या व्यायामानंतर वापरण्याची शिफारस केली जाते.

स्टीम रुम्स 'सर्वात मोठ्या प्रमाणावर व्याजाचा लाभ आहे की ते आपल्या शरीराची निर्विघ्न प्रक्रियेत मदत करतात. हे खरे असताना आता, स्टीम रूम वापरणे आपल्या शरीरातील सर्व विषयांचे मुक्त होणार नाही. स्टीम रूम ट्रेस घटकांना दूर करण्यात मदत करेल (कमी आपल्या शरीरातील विषारी विषारी 1%). तथापि, स्टीम रूम सेशन त्वचेच्या डिटेक्सिफिकेशनमध्ये लक्षणीय मदत करते आणि अशुद्धता साफ करते. घामाचा घास स्वत: ला शुद्ध करण्यासाठी आपल्या शरीरातील नैसर्गिक पद्धतींपैकी एक म्हणजे घाम येणे म्हणजे शरीराचे शीतकरण करणे होय. जसे विषारी पदार्थ शरीरातून बाहेर फेकले जातात, परंतु त्वचेवर कोरडे पडतात. स्टीम रूमची उष्णता आणि आर्द्रता घाम कोरडे होऊ देत नाही आणि आपल्या त्वचेच्या स्वच्छतेस प्रभावीपणे पूर्ण करत नाही. हे त्वचेच्या पुनरुत्पादनास देखील परिणाम देते आणि आपल्याकडे असलेल्या त्वचेच्या कोणत्याही त्वचारोगविषयक समस्यांस सुधारण्यास मदत करते.

शेवटी, स्टीम रूमचा वापर आपल्या शरीराचे तापमान वाढवून हायपरथेरिया लावते. हायपरथेरिया ही कोणत्याही परदेशी निकालांना मारण्याचा प्रभावी मार्ग आहे सजीव आपल्या शरीरात उपस्थित असू शकते; कारण ते या उष्ण तापमानात टिकू शकत नाहीत. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपणास ताप येतो तेव्हा संसर्ग लढण्यासाठी आपले शरीर तापमान वाढवते. व्यायामाने सुरू होणाऱ्या ऑटोमिम्यून प्रतिसादांवर आम्ही आधीच स्पर्श केला आहे, म्हणजे शरीरात आधीपासूनच 'लढत' शक्य तितके निरोगी राहणे आहे. म्हणून काम केल्यानंतर स्टीम रूम वापरल्याने आजारी पडण्याची शक्यता कमी होईल, जरी ती सर्व विदेशी संस्था अस्तित्वात नाही.

हे पोस्ट सॅम सोकोरो द्वारा प्रदान केले होते कामुक स्पॅ. सॅम आरोग्य आणि तंदुरुस्ती क्षेत्रात एक तज्ञ लेखक आहे आणि यासारखे विषयांवर 10 वर्षे लेखन आणि अभ्यास करत आहे.

प्रत्युत्तर द्या

गोपनीयता धोरण / संबद्ध प्रकटीकरण: ही वेबसाइट संदर्भ दुवे केले खरेदीसाठी भरपाई प्राप्त करू शकते. फिटनेस रिबेट्स ऍमेझॉन सर्व्हिसेस एलएलसी एसोसिएट्स प्रोग्राममध्ये सहभागी आहे, अॅम्नॅझॅक्स अॅडव्हर्टायझिंग प्रोग्रॅम तयार केला जातो ज्यायोगे साइट्स ऍमेझॉन डॉट कॉम वर जाहिरात करून आणि लिंक करून जाहिरात फी प्राप्त करू शकतात. आमच्या पहा "गोपनीयता धोरण"अधिक माहितीसाठी पृष्ठ Google, इंक. आणि संलग्न कंपन्यांकडून दिल्या जाणाऱ्या कोणत्याही जाहिराती कुकीज वापरून नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात.या कुकीज Google ला या साइट्स आणि Google जाहिरात सेवांचा वापर करणार्या अन्य साइटवरील आपल्या भेटींवर आधारित जाहिराती प्रदर्शित करण्यास अनुमती देतात.